Füsioteraapia

Liikumist alusta rahulikult, et süda harjuks koormusega. Pärast 5-10 min soojendust suurenda koormust vastavalt lubatud treeningpulsile. Treeningpulsi piirid määrab taastusarst koormustestil. Liikumise lõpetamisel alanda koormust viimased 5 minutit.
Alusta kerge koormusega ja keskmise väsimustunde piirini liikudes. Sobivad kõnd, rattasõit ja suusatamine tasasel maastikul.
Võib teha kerge või keskmise koormusega jõuharjutusi, kus iga harjutust korrata 10-15 kordust.
Jälgi enesetunnet ja puhka kui tunned hingeldust, õhupuudust või valu rindkeres.
Tegele liikumisega 3-5 korda nädalas 30-60 minutit korraga.
Naudi liikumist